Djeca najviše uče promatranjem svojih roditelja i skrbnika. Njihove navike, ponašanja i stavovi prema zdravlju snažno oblikuju dječje stavove i ponašanje.
Kada roditelji prakticiraju zdrave prehrambene navike, redovito vježbaju i brinu o higijeni, djeca će te iste vrijednosti usvojiti kao prirodni dio života. Dosljednost u porukama i akcijama jača povjerenje i motivaciju kod djece.
Važno je i razgovarati o zdravlju otvoreno, bez pritiska, te poticati dijete da postavlja pitanja i izražava svoje osjećaje. Pružanje emocionalne podrške i razumijevanja pomaže u izgradnji samopouzdanja i sigurnosti.
Roditelji su prvi i najvažniji učitelji zdravih navika, stoga njihov primjer ima nezamjenjivu ulogu u zdravlju djece.